Загружаю…
Про ситуацію довкола СПУ та основні завдання поточного періоду
З приводу інтерв’ю Олександра Мороза телеканалу «112» від 18.05.2018 р.
Порівняння варіантів управління багатоквартирним будинком
Як захистити свої інтереси при здачі земельного паю в оренду
«Одна на всех, мы за ценой не постоим»…
Приклад високого професіоналізму й справжнього патріотизму
Полтавський землезнавчий старт В. Вернадського
Посівний календар на 2018 рік
Календар фаз Місяця на 2018 рік
Ранкові звички, що призводять до набору ваги

Статей: 5252
Коментарів: 1531
Людей на сайті:4

Ранкові звички, що призводять до набору ваги

Автор: zdorovia.com.ua

Дата: 2018-06-18

Деякі ранкові звички не лише можуть погіршити настрій та самопочуття, а й призвести до появи зайвих кілограмів.

Дієтологи розповіли про найпопулярніші звички вранці, як насправді є поганими для організму. Може здатися, що багато людей практикують таку ранкову поведінку, однак вона зовсім не є здоровою та призводить до набору ваги.

Без сніданку

Таке явище є доволі популярним і впливає не лише на працездатність упродовж дня, а й на здоров'я. Саме сніданок вранці допомагає запустити організм та покращує метаболізм. Важливо також звертати увагу на те, чим снідати. Тут краще обрати цільнозерновий хліб з яєчнею, каші з ягодами чи інші страви, у яких буде вдосталь вуглеводів та смаколиків.

Без ранкових тренувань

Насправді регулярні ранкові заняття бадьорять, змушують організм працювати активніше та додають настрою. Але не варто займатися без перекусу. Краще за 10-15 хвилин до вправ влаштувати міні-сніданок. Це може бути цільнозерновий хліб з арахісовим маслом, банановий йогурт домашній, домашній сир з ягодами або фруктами чи щось подібне.

Ранкова кава

Важливо зрозуміти, що не потрібно зовсім відмовлятися від ароматного напою. Достатньо знати кілька правил кави, які зроблять день кращим. Для початку, не варто пити каву натщесерце, а також зловживати вершками та топінгами, адже вони додають мінімум 500 калорій до напою.

Джерело: zdorovia.com.ua

Переглядів: 166   Коментарів: 0   

Додати коментар:

Введіть суму чисел

Loading
Не дамо знищити нашу партію!
Вірус проектів чи злий умисел?
А ми вам вірили…
Політвиконком СПУ дав оцінку діям ''ліквідаторів''
Наш курс – збереження і відродження СПУ
Чи підтримуєте ви створення єдиної Помісної Автокефальної православної церкви в Україні?
Чи вірите ви в те, що винних у розстрілах на Евромайдані покарають?
Прес-конференція "Соціалістична партія України: нове керівництво, програма та плани щодо місцевих виборів"

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

При використанні матеріалів сайту посилання на
прес-службу СПУ та www.spu.pl.ua обов'язкове